90 MINUTEN
KRAUL
WORKSHOP
In 90 Minuten Kraulschwimmen lernen.
FRAGEN?
SCHREIB UNS EINE MAIL.
In 90 Minuten lernst du die
wichtigste Theorie und Übungen für:
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Die richtige Atemtechnik
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Den richtigen Beinschlag
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Die richtige Wasserlage
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Die richtige Armzugtechnik
Nach 90 Minuten kennst du tolle Übungen und hast wichtige Tipps erhalten, welche dir helfen, deine individuelle Kraultechnik beim selbständigen Schwimmen zu verbessern.
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Du erhältst zudem:
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Ein wasserfestes Buch (+50 Seiten) mit der Dokumentation des Gelernten, nützlichen Tipps und Beispieltrainings.
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1-monatigen Zugang zu unserer
Videothek mit knapp 100 Technik-
Videos inkl. Fehlerbildern
ÜBER UNS
Kraulen für alle!
Wir wollen, dass so viele Menschen wie möglich das Kraulschwimmen lernen – weil es einfach Spass macht und viele gesundheitliche Vorteile hat: Es schont die Gelenke, stärkt das Herz-Kreislauf-System und bringt Körper und Kopf in Bewegung.
Besonders gut ist Kraulen für Schultern und Rücken – die Muskulatur wird gestärkt, Verspannungen können sich lösen und die Haltung verbessert sich.
Unser gemeinsames Ziel: Mehr Menschen fürs Kraulen begeistern!
Deshalb bieten wir unseren beliebten 90-Minuten-Kraulworkshop an verschiedenen Standorten in der Schweiz an – mit erprobtem Konzept, individueller Betreuung und ganz viel Freude im Wasser.
SANDRINE
RODITSCHEFF
J&S Expertin Schwimmen
J&S Trainerin A
Swiss Aquatics KidsCoach Expertin
Buchautorin
Digital-Expertin
2-fache Mama
SANDRINE'S SCHWIMMSCHULE
DOMINIQUE
DIEZI
2-fache Olympiateilnehmerin
32-fache Schweizermeisterin
J&S Expertin Schwimmen
J&S Trainerin Bronze
ESA Expertin
Swiss Aquatics KidsCoach
2-fache Mama
DOMINIQUE'S SCHWIMMSCHULE
WORKSHOP DETAILS
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Voraussetzung: Du kannst schon mindestens 50 Meter Schwimmen (egal welche Technik, Brust, Kraul, o.ä.)
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Max. Teilnehmeranzahl pro Coach: 5
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Mind. Teilnehmerzahl, damit der Workshop stattfindet: 4
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Sprache: Deutsch und English
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Kursorte:
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Schwimmhalle Birsfelden
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Zürich – Freilager Schulschwimmanlage
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Hallenbad Courtepin
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DEINE VORTEILE
✅ Schnelle Erfolge in kurzer Zeit
In nur 90 Minuten lernst du die wichtigsten Grundlagen des Kraulschwimmens – ohne langwierige Kurse.
✅ Effizienter Mix aus Theorie & Praxis
Du bekommst Übungen im Wasser und an Land, die dir helfen, die Technik zu verstehen und sofort umzusetzen.
✅ Exklusive Lernunterlagen für Zuhause
Mit dem digitalen Workbook und über 100 Technik-Videos kannst du auch nach dem Workshop gezielt weitertrainieren. Das wasserfeste Buch ist dein perfekter Begleiter am Beckenrand – ideal zum Nachschlagen und Üben direkt im Wasser.
✅ Persönliche Betreuung
Dank kleiner Gruppen (max. 5 Teilnehmende pro Coach) erhältst du individuelles Feedback, das dich wirklich weiterbringt.
✅ Top-Coaches mit Herz & Know-how
Unsere Coaches sind erfahrene Schwimmer:innen, Profis im Unterricht – und echte Motivator:innen.
✅ Alles inklusive
Eintrittspreise fürs Bad sind im Kursgeld enthalten. Du kommst, schwimmst, lernst – wir kümmern uns um den Rest.
✅ Mit Spass zum Ziel
Die lockere, wertschätzende Atmosphäre hilft dir, dich wohlzufühlen und motiviert dranzubleiben.
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+ exklusiven 1-monatigen Zugang zu unserer Videothek mit mit fast 100 Videos rund um das Kraulschwimmen, inkl. die Übungen zur Einschulung der Rollwende.
+ Das wasserfestes Buch (+50 Seiten) "In 90 Minuten Kraulschwimmen lernen" mit der Dokumentation des Gelernten, nützlichen Tipps und Beispieltrainings.
My wife and I did the 90-min Mini-Kraul Workshop and it was excellent. We learned a lot of new techniques and feel prepared to now do our own training and practize. The class was very personal and professionally done. Highly recommendable to people who want to get the basics right.
Peter
Habe an einem Mini-Kraul Workshop teilgenommen und es war super. Die Anmeldung war einfach und der Kurs war einfach super. Total nette Kursleiterinnen, die super viel nützlichen Inhalt vermittelt haben mit viel Praxisanteil.
Kris
Super Kursleitung, engagiertes Team, angenehme lockere Atmosphäre! Sehr zu empfehlen!
Simone